みなさん、すっかり秋めいてきましたね。

毎日仕事で疲れちゃうな、なんて言っている場合ではございませんよ。私達働く女性も、秋の美しい景色に負けてはいられません！今回は、忙しい皆様のために、ＮＨＫＢＳプレミアムで放送された「からだのひみつ」という番組から抜粋した、美肌に関するこれいいがの！です。

これからの時期、気になるのが乾燥。オフィスは特に乾燥しがちです。皮膚にはたくさんの菌がいるらしいのですが、その中に美肌菌（表皮ぶどう球菌）なるものがいて、この美肌菌が多いか少ないかで皮膚の水分量が変わってくるそうです。今日からあなたも美肌菌を育てましょう、その方法は？？

①朝は洗顔料をつかわない

②就寝前に軽い運動をする

③パック用シートにヨーグルトの上澄（ホエー液）を浸して週2回5～10分パックする。（ヨーグルトでパッチテストを行うことを忘れずに）　　

これで美肌菌ウヨウヨです。

さて、年とともに衰える骨を活性化することも大切なことだそうです。骨細胞を活性化するには、つま先立ちからかかとを地面に落とす運動が有効です。

2秒刻みで１セット50回行うことで、骨細胞を刺激をあたえることができるそうです。まったく美肌とは関係のなさそうな運動ですが、シワやタルミを防ぐことにつながるそうです。

最後に表情豊かな人は若いといいますが、顔の筋肉を動かすことはとても重要です。大顎骨筋を鍛えてる人は若く見えるそうです。

え？じゃあどうやって鍛えるの？教えて！ということで、

「パピパピプペプペパピプペポ　パパピピププペペポポポポポ」と繰り返します。

会社ならまずは口パクで、さあどうぞ！最初は口が回りません(笑)   躍起になってるあなた、周りから何してるんだ？って言われる前にやめましょう。これは簡単にできるエクササイズなので、ぜひ覚えてください。20回ほど繰り返すと、マジにこれはなかなかキツイ･･･

今回はちょっと趣向を変えたこれいいがの！忙しいオフィスレディのために、冨田商事のレジェンドがお伝えしました。さあ明日もがんばりましょう！